AIARA OINEZ
SALUD COMUNITARIA

LUMBAGO





El lumbago es el dolor en la parte baja de la espalda. Puede aparecer de golpe o poco a poco en unos días.Las causas pueden ser una mala postura en el trabajo, esfuerzos repetidos, estar muchas horas de pie o levantar peso.Lo presentan con mayor frecuencia las personas obesas y también las mujeres durante el embarazo. Es una molestia muy frecuente. Se produce a cualquier edad y suele repetirse, pero generalmente no da problemas a largo plazo.

Debes consultar con tus sanitarios de atención primaria si:
. Si el dolor le despierta en mitad de la noche.
. Si no se le calma el dolor con el reposo.
. Si el dolor dura más de 2 semanas.
. Si el dolor baja por la pierna o se nota la pierna dormida.
. Si, además, aparece fiebre.


Aquí os dejamos unos simples ejercicios que en la mayoría de los lumbago causarán alivio.